Sexualberatung schafft Raum für die eigene Sexualität
Unser Verständnis von Sexualität wird durch das geprägt, was wir sehen, hören und erleben, aber auch durch das, worüber nicht gesprochen wird. Zwischen gesellschaftlichen Erwartungen und Tabus bleibt oft wenig Raum für die eigenen Fragen und Bedürfnisse.
Vielleicht fühlst du dich gerade unzufrieden mit deiner Sexualität. Vielleicht wünschst du dir mehr Lust oder Leichtigkeit, verstehst deinen Körper und seine Reaktionen nicht oder bist neugierig auf neue Facetten deines sexuellen Erlebens. Vielleicht beschäftigen dich auch Nähe und Intimität in deiner Beziehung. Vielleicht gibt es aber auch gar keinen konkreten Anlass, sondern einfach den Wunsch, dich bewusst mit deiner Sexualität zu beschäftigen.
In der Sexualberatung biete ich dir einen geschützten Raum, deinen Fragen, Wünschen und Herausforderungen nachzugehen. Ich unterstütze dich dabei, Muster zu erkennen, Zusammenhänge besser zu verstehen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln, die zu dir und deinen Bedürfnissen passen.
Du bist mit deinen Fragen und Erfahrungen willkommen, unabhängig von deiner sexuellen Orientierung, geschlechtlichen Identität oder davon, welche Rolle Sexualität in deinem Leben spielt.
Alleine oder gemeinsam?
Du kannst die Sexualberatung sowohl alleine als auch gemeinsam mit einer Partner*in in Anspruch nehmen. Auch Konstellationen mit mehreren Personen sind willkommen. Wenn du unsicher bist, welches Setting für dein Anliegen passend ist, sprich mich gerne an.
Eine Einzelberatung bietet Raum für alles, was dich rund um Sexualität beschäftigt, unabhängig davon, ob du gerade in einer Beziehung bist oder nicht. Sie kann sinnvoll sein, wenn du deine Sexualität besser verstehen oder dich mit deinen Bedürfnissen, Wünschen und Grenzen auseinandersetzen möchtest. Dabei stehen deine persönlichen Fragen, Erfahrungen und Ziele im Mittelpunkt.
Wenn es um Sexualität in einer Beziehung geht (z.B. unterschiedliche Bedürfnisse, wiederkehrende Konflikte oder den Wunsch nach Veränderung), kann eine gemeinsame Beratung hilfreich sein. Sie bietet Raum, unterschiedliche Perspektiven einzubeziehen und zusammen herauszufinden, was ihr braucht.
Auch eine Kombination aus Einzel- und gemeinsamer Beratung ist möglich. Wir können mit einer Einzel- oder Paarsitzung beginnen und das Setting im Verlauf flexibel an dein oder euer Anliegen anpassen.
Ablauf der Beratung
Kontaktaufnahme
Wenn du Fragen hast oder einen Termin buchen möchtest, schreib mir gerne über das Kontaktformular.
Vor der ersten Sitzung biete ich ein unverbindliches telefonisches Vorgespräch an (ca. 20 Minuten), um dein Anliegen kurz zu besprechen, erste Fragen zu klären und gemeinsam zu schauen, ob mein Beratungsangebot zu dir bzw. euch passt.
Wenn du kein Vorgespräch in Anspruch nehmen möchtet, können wir offene Fragen auch per E-Mail klären und direkt einen Beratungstermin vereinbaren.
Erste Sitzung
In der ersten Sitzung (vor Ort oder online) nehmen wir uns Zeit, dein bzw. euer Anliegen und die aktuelle Situation kennenzulernen. Gemeinsam klären wir, welche Fragen und Wünsche du bzw. ihr mitbringt und welche Veränderungen du bzw. ihr euch erhofft. Daraus entwickeln wir eine Orientierung für das weitere Vorgehen.
Die erste Sitzung bietet außerdem die Möglichkeit, herauszufinden, ob sich die Zusammenarbeit für dich bzw. euch stimmig anfühlt. Eine vertrauensvolle Arbeitsbeziehung ist eine wichtige Grundlage für den Beratungsprozess.
Folgesitzungen
Setzen wir die Beratung fort, finden die Sitzungen in der Regel in regelmäßigen Abständen statt (z. B. alle ein bis drei Wochen). Häufigkeit und Dauer der Beratung orientieren sich an deinem bzw. eurem Bedarf und können flexibel angepasst werden.
Die Beratung kann sowohl vor Ort als auch online stattfinden. Auch eine Kombination beider Formate ist möglich.
Zwischen den Sitzungen ist Zeit, Impulse aus der Beratung im Alltag aufzugreifen und neue Erfahrungen zu sammeln.
Bei akuten Anliegen biete ich nach Absprache auch Intensivberatungen an, beispielsweise in Form mehrerer Sitzungen innerhalb einer Woche oder über ein verlängertes Wochenende.
Ich empfehle, die Beratungszeit mit einem Abschlussgespräch bewusst abzurunden. Es bietet Raum, auf den gemeinsamen Prozess zurückzublicken, Veränderungen zu würdigen und den Blick auf die Zeit nach der Beratung zu richten.
